倒春寒，是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

对于“倒春寒”使人体产生的不适，特别是对于有慢性疾病的人群以及老人，其预防方法：一是当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；二是加强体育锻炼提高身体素质；三是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张；四是“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。

冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。

体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

一、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

如果你家有地暖，不仅冬天过得舒服惬意，在倒春寒来临期间，你也可以坐在屋里，听听风吹，看看雪飘。

如果你家没有地暖，已经换上春装的你。需要在柜子里翻出厚厚的棉袄重新穿上，千万别用身体和寒冷抵抗。

如果你家有地暖，那你就可以轻松的做自己，漂亮舒适的单衣单裤，才不用理会倒春寒的降温或风雨。

如果你家没有地暖，还是别离开厚厚的睡衣，笨拙又不方便的起床洗漱，还憋了一肚子的起床气。

如果你家里有地暖，屋里和被窝同样温暖，哪里还有起床气，空气里都散发着幸福的气息。

如果你家没有地暖，温度一升一降少不了生病感冒，大人还能忍忍，小孩老人哪里抵抗得了。

如果你家里有地暖，光脚地面肆意爬行，不用担心受凉感冒，释放孩子天性，宝爸宝妈也省事不少。

一场倒春寒的到来，降温的同时，也在提醒着大家，不要光顾着房子装修得漂亮，也要替老人孩子多多考虑，为家人装地暖，不是为倒春寒的亡羊补牢，而是为自己的未来舒适品质生活的投资。

关爱老人、呵护孩子，给他们一个温暖的冬天。石墨烯生态地暖，冬天房间温度可以达到18-22摄氏度，石墨烯地暖所发出的远红外线，可以辅助治疗老年人风湿痛、腰腿痛等，不干燥，同时可以解决南风天潮湿问题。

那么装了地暖有什么好处呢？

1、在家穿单衣，睡觉能露腿

有了石墨烯地暖，家里就是春天。回到家就可以脱下厚厚的外套，和家人轻松在家里嬉戏畅聊，而不用担心冰冷的温度对我们造成的伤害，晚上睡觉再也不用把厚重的被子压在身上了。

2、娃娃不那么赖床

冬天起床是最难的。尤其是对家里有小朋友的家长来说，最愁早上小朋友起不来，害怕宝宝上学迟到，还耽误自己上班。有了石墨烯地暖，小朋友睡眠质量更高，早上起来不再冷，上学、上班更积极。

3、晚上沙发上看电视不脚冷

冬天看电视最烦人的是，你得穿上厚厚的袜子和厚拖鞋，不然脚会冷，如果你想把脚放沙发上，那也要用被褥盖着。而装了石墨烯地暖，家里至少达到20度，看电视可以穿少点，不用担心脚冷上床睡不着。

4、不用担心冬季采暖的噪音

没有地暖之前，用空调采暖会有热风噪音，如果你是神经敏感的人，一定会睡不着觉。而装了石墨烯地暖后，均匀散热，静默温暖房间每个区域，让你畅享好睡眠。

5、老人孩子晚上起夜少感冒

不少老人和孩子晚上需要起来上厕所，就算你卧室开空调，你能厕所一直开浴霸吗？当然不能。所以，这时候体质差点的老人和小孩最容易感冒，这是为啥一到冬天，医院很多老人和小孩排队扎堆看病的原因。而装了石墨烯地暖，家里温度恒定暖和，老人小孩起夜不用裹上床头的厚衣服，可以直接去厕所，再不容易感冒了。

6、晚上睡觉告别电热毯

在没有地暖那会儿，你冬天晚上睡觉可能会开电热毯。但对于电热毯，你心里总是有一些忧虑，比如担心辐射（尤其是有孕妇和小孩的家庭），比如担心漏电，比如担心过于干燥嘴唇掉皮皮。而装了石墨烯地暖，温润采暖，安全舒适，你所有睡觉的后顾之忧都没有了。

室内温度到底开多少度才是健康舒适又省钱的呢？

都说地暖取暖，是像太阳光照射般温暖。那么，室内温度到底开多少度才是健康舒适又省钱的呢？

据专家介绍，当温度低于12℃时，80%坐着的人感到冷，活动着的人有20%以上感到冷，卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。一般情况下，最适合人体的环境温度是18℃到22℃，因个体差异而有所不同。

记住不要贪图过高温度

如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。

如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。

采暖温度建议设定在18度

据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30-40%，室温达23℃时，相对湿度应保持在40-50%为最宜。家里有宝宝的，一般情况下，室内温度以20℃左右为宜，湿度宜保持在50%～60%。可根据宝宝怕冷、怕热的需求适当调节。

因为综合环境、建筑、末端等因素，室温超过18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。当供暖温度超过22°C之后，室内空气会异常干燥，并由此影响人体自身的体温调节功能，造成体温上升，血管扩张，心率加快，内分泌紊乱等。

国家标准供热温度定在18℃±2℃

年，国家制定了《室内空气质量标准》，规定冬季采暖标准为16～24℃，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。

国家制定的“年小康型城乡住宅科技产业示范小区规划设计导则”中的室内环境质量标准项，规定冬季采暖地区室内温度为16～21℃。

年国家《严寒和寒冷地区居住建筑节能设计标准》规定，冬季采暖室内热环境卧室、起居室设计温度取16～18℃。

所以，国家标准供热温度定在18℃±2℃，也是非常合理的。

不论是从舒适度、人体健康、相关标准等各个方面都可以看出，18℃—20℃是最适合我们室内温度

“倒春寒”很冷很冷，可地暖很温暖很舒适，疫情期间，多洗手，多通风，多保暖。